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快复习!口罩如此珍贵,你戴得对吗?摘得对吗?

文汇网文汇网 养生 2020-02-14 20:03:24

当前正值全力防控新型冠状病毒肺炎之际,首先要提醒大家,近期尽量做到居家隔离、减少不必要的外出,保护自己和家人,也减少口罩消耗。

当然,一旦需要外出,就必须佩戴口罩。佩戴口罩,就像给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。口罩佩戴在口鼻部位,可以过滤进入口鼻的空气,阻挡有害气体、气味、飞沫进入口鼻,一方面保护自己不被感染,另一方面当自己有了呼吸道症状时,也能很好地保护别人。

佩戴口罩的方法

◆戴口罩前先洗手,特别注重指尖的揉搓;

◆分清口罩的正反面和朝向;

◆将口罩两端挂在耳朵,或系牢在头部;

◆拉伸口罩,使其覆盖口鼻;

◆双手压紧鼻夹,使口罩上端紧贴鼻梁;

◆检查口罩贴合性;

佩戴口罩小贴士

◆分清内外和朝向

目前,能防新型冠状病毒的医用外科/防护口罩式样共有三种:挂耳式口罩、绑绳式口罩、头戴式口罩。

请记住,对前两者来说,分清内外看折叠层,分清朝向看鼻夹(有金属鼻夹的一端朝上)。

对头戴式口罩来说,被折叠朝向外侧的则为外面,有金属鼻夹的一端朝上。

◆注意贴合性

无论什么式样的口罩,佩戴时最重要的是贴合性。一旦佩戴不规范,比如口罩四周“漏气”,防护有效性就降低了。

◆学会正确摘口罩

先要确认你的手是干净的(如果手是污染的,就暂时不要摘了);

避免触碰口罩的外表面,摘下耳挂(或头部系带)后,由内而外反向折叠后,用自封袋装好并丢进垃圾桶;

尽快洗手。

最后,再次提醒:对于孕妇、老年人及有心肺病慢性病等患者,如果不能耐受戴口罩时的不适,需尽量减少外出。如果实在需要外出,则要佩戴好口罩。

对每个人来说,充分休息,适量饮水,保持良好心态,并尽量减少外出,才是最佳的自我保护策略。

图片:来源于网络

作者:周剑平(作者为瑞金医院呼吸与危重症医学科医生)

编辑:王星

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