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甘油三酯超过2.26,血液常粘稠如粥!若不能及时降低,恐难长寿

青豆谈健康青豆谈健康 养生 2020-02-14 20:03:26

甘油三酯其实是我们血液中的一种脂肪,平常的时候能够为我们提供能量。就和我们身体的脂肪一样,我们没有饭吃的时候也能够为我们提供能量。

如果平常吃了太多含有油脂的食物,体内甘油三酯含量就会超标,储存在身体内。如果体内的甘油三酯长期处在较高的水平,身体健康就会受到威胁。我们具体了解一下有哪些危害。

甘油三酯过高,3大危害接踵而来,别大意

(1)加速动脉粥样硬化

甘油三酯虽不是动脉粥样硬化的首要原因,但它是心血管疾病风险的标志。

甘油三脂高的患者,其动脉粥样硬化速度会更快。研究人员认为,这与甘油三酯过高,使血液流速降低,加速胆固醇沉积有关。就跟黄河到下游平缓处,更容易沉积泥沙是一个道理。

(2)诱发中风、脑溢血、心肌梗死等

甘油三酯与中风发作有很强的关系。加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员,在4年的时间里收集了1000多名中风患者的数据。研究发现,甘油三酯高的患者,发生中风的可能性,比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。

(3)急性胰腺炎

脂肪(甘油三酯)消化吸收需要胰腺分泌的酶的参与。长期高脂肪、饮酒者使胰腺负荷过重,容易发生胰腺炎。在此基础上,当某次大量摄入脂肪、饮酒的情况下,促进胰酶的大量分泌,致使胰腺管内压力骤然上升,引起胰腺泡破裂。胰酶进入腺泡之间的间质而促发急性胰腺炎。要知道,胰酶的腐蚀性极强,若不及时救治,可致死!

降甘油三酯防中风,生活上有3大法宝,牢记心中

法宝一:管住嘴,迈开腿

管住嘴:爱吃油腻的食物、爱吃精制主食、爱喝酒的人TG容易高。建议粗粮换精粮、做菜少油脂、尽量不外出就餐、多吃瓜果和蔬菜。

迈开腿:每天至少30分钟有氧运动,慢跑、散步、骑自行车,怎么容易坚持怎么来。

法宝二:多喝“水”,降血脂

乌麦、霜桑叶都是药食同源性食材,它们的组合乌麦霜桑复合液含有丰富的芦丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑叶多糖等物质,可促进过剩胆固醇排出,降低人体的胆固醇,促进脂肪的分解,降低血脂。甘油三酯高的人在平常可以每天早晚饭后喝点,不但可以调节人体的甘油三酯指标,降血脂,而且对高血压、糖尿病也有调节作用,帮助预防心脑血管疾病。

法宝三:远离不良嗜好,做个自律的人

戒掉烟。烟草不仅容易导致肺癌,还是心血管疾病的帮凶。烟草中的物质,会加剧血管收缩,使血压升高,还可导致血管出现慢性炎性反应,加速动脉粥样硬化过程。

早点儿睡。熬夜会让人心跳更快,且不利于血管自我修复。经常熬夜的人,猝死概率更高。

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